Alexander-Technik

Eine Stunde nur für dich.

• Einzelstunden in meinem Raum in 47475 Kamp-Lintfort

Gemeinsam mit deinem Pferd.

• Sitzschulung
• Bodenarbeit
• Resilienz im Gelände

Was ist die Alexander-Technik?

 

Du möchtest herausfinden, was du brauchst, um Herausforderungen zu begegnen und dir deinen Zugang zu deiner körpereigenen Balance zu bewahren? Das braucht manchmal Begleitung und einen Raum zum Erforschen und um dir selbst zu lauschen – individuell und bedürfnisorientiert.

Diesen Raum biete ich dir gemeinsam mit der Alexander-Technik an.

Die Alexander-Technik gibt uns die Möglichkeit, uns unseren Gewohnheiten zu widmen und zu schauen, was wir brauchen, um Neues auszuprobieren – im Denken, im Handeln, im Sein.

Egal ob du beispielsweise reitest, Auto fährst, dein Kind trägst, auf der Arbeit bist, du dich von einer Einschränkung/ Krankheit erholst oder (Füge deine individuelle Situation ein) –

wir schauen uns gemeinsam an, was dich innerhalb der Situation oder Tätigkeit beschäftigt und was du brauchst, um der Herausforderung mit deinen körpereigenen Ressourcen zu begegnen.

Du kannst natürlich gerne auch unabhängig von einer konkreten Tätigkeit oder herausfordernden Situation zu mir kommen – zum Beispiel mit dem Wunsch, dich deinem Körpergefühl zu widmen und deinen Zugang zu dir selbst und deiner Integrität zu stärken.

Dafür brauchen wir ein paar Helferlein, die uns durch den Alexander-Prozess begleiten:

• Bewusstsein darüber entwickeln, was eigentlich gerade in uns vorgeht. Was wir nicht bemerken, können wir nicht verändern.
• Unsere körpereigenen Anatomie fühlbar machen. Ein Türöffner zu verkörperter Integrität und zu unserer individuellen Idee von Bewegungskompetenz.
• Neugier – bemerken wir die Auslöser für unsere gewohnten Muster? Was brauchen wir, um dann innezuhalten und unserer neuen Idee innerlich das Zepter zu überreichen?
• Verankern der neuen Erfahrungen, damit wir sie mit in unseren Alltag nehmen können.

Meine Hände begleiten diese Erfahrungen durch Berührung (wenn du möchtest).

Durch Berührung können wir sensorisch erfahrbar machen, was häufig nur eine Theorie in Form von Wissen in unseren Köpfen bleibt.

Übrigens: Das Schulen unserer Berührung ist ein essenzieller Bestandteil in der Ausbildung zur Lehrerin für Alexander-Technik. Die Intention der Berührung spiegelt die Unterrichtsatmosphäre wider – begleitend, wahrnehmend, unterstützend.

Mein Alexander-Raum befindet sich in 47475 Kamp-Lintfort. Alexander-Stunden können aber auch Online oder bei euch im Stall (Sitzschulung & Co.) stattfinden.

Alexander-Technik – Eine Stunde nur für dich.

Deine Alexander-Technik-Stunde – Ein Raum, um dir selbst zu begegnen. 

Du wünschst dir …

• Kontakt zu dir selbst, statt dich immer wieder im Außen zu verlieren? Lass uns deinen eigenen Zugang zu deiner Körperwahrnehmung entdecken.
• Handlungsfähigkeit und Resilienz im Alltag, statt dich in Stressspiralen gefangen zu fühlen? Lass uns schauen, welche deiner körpereigenen Ressourcen dich dabei unterstützen können, den Stressmomenten im Alltag zu begegnen.
• fühlbare Stabilität, wenn du sie brauchst? Lass uns erforschen, was dein Körper braucht, um dir Stabilität anbieten zu können.
• einen Ausstieg aus unbewussten Mustern und Gewohnheiten? Lass uns ausprobieren, wie sich das Innehalten für dich anfühlt und was in dem Moment zwischen Reiz und Reaktion in dir entsteht.

Das sind ein paar Beispiele dafür, was uns in deiner Alexander-Stunde beschäftigen könnte. Letztendlich muss dein Anliegen nicht in ein Schema passen, sondern wir schauen uns individuell an, was du dir wünschst und wie wir deine Stunde gestalten. 

Die Termine finden in meinem Alexander-Raum in 47475 Kamp-Lintfort statt.

Eine Alexander-Technik-Stunde dauert ca. 60 Minuten und kostet 70€*.

*In allen Preisen ist die gesetzliche Mehrwertssteuer (19%) bereits enthalten.

Alexander-Technik mit deinem Pferd

Sitzschulung mit der Alexander-Technik – Entdecke deine körpereigene Antwort auf Balance im Sattel.

Wenn dein Pferd dich trägt, dann befinden sich eure Körper in einem direkten Bewegungsdialog. Das kann eine wertvolle Ressource sein, aber auch eine Herausforderung, denn manchmal konfrontieren die Bewegungen der Pferde uns mit Bereichen in unseren Körpern, wo wenig oder keine Bewegungsübertragung stattfindet. In dem Fall greifen wir auf Kompensationsmuster zurück. Das ist grundsätzlich eine hilfreiche Erstlösung, führt uns aber auf Dauer weg von unserer körpereigenen Balance, die uns von innen heraus nachhaltig stabilisiert. 

In einer Sitzschulung schauen wir uns gemeinsam deine Grundmuster an, die du mit in den Sattel nimmst und entdecken, was du individuell brauchst, um wieder zurück in deine eigene Balance finden zu können.

Bodenarbeit mit der Alexander-Technik – Erfahre, wie sich Balance und Tensegrität im eigenen Körper anfühlen und wie du dein Pferd so nachhaltig unterstützen zu kannst.

Biotensegrität und gesunderhaltende Bewegung liegt in aller Munde und ist ein Schlüssel zu nachhaltiger Bewegungsgesundheit und Tragfähigkeit. Genau das wollen wir meist in der Bodenarbeit mit unseren Pferden unterstützen, doch wie fühlen sich diese Bewegungsqualitäten in unserem eigenen Körper an?

Wir können die Alexander-Technik in einer Bodenarbeitseinheit dafür nutzen, unsere Hilfengebung aus unserer Körpermitte heraus entstehen zu lassen und sie so z.B. klar koordiniert und individuell angepasst zu gestalten. Kommen wir darüber zurück in unsere Eigenverantwortung, dann kann das ein Weg raus aus der sorgenbesetzten Symptomlupe sein, hin zu einer ausgeglichenen Perspektive, aus der wir unsere Pferde nachhaltig begleiten können. 

So kann ein Bewegungsdialog entstehen, der Pferd u n d Mensch bereichert und mitdenkt.

Ausflüge in’s Gelände mit der Alexander-Technik – Lerne, wie du dich und dein Pferd durch Unsicherheit, Stress und Angst begleiten kannst.

Ein Spaziergang oder ein Ausritt kann zu einer beängstigenden Hürde werden, wenn dein Pferd draußen schnell in Stress gerät oder panisch wird. Es ist verständlich und normal, wenn als Reaktion darauf auch der eigene Stresspegel steigt. 

Um Ausflüge in’s Gelände zu entgruseln und wieder sicher zu gestalten, braucht es meist passende Lernschritte und ein individuelles, bedürfnisorientiertes  Vorgehen, was neue Erfahrungen ermöglicht und Sicherheit bietet. Hier kommt die Alexander-Technik in’s Spiel. Sie kann dir dabei helfen, deine körpereigenen Ressourcen zu entdecken und herauszufinden, wie sie dich durch herausfordernde Momente im Gelände tragen können. Das bietet dir die Möglichkeit deinem Pferd in stressigen Zeiten Co-Regulation anzubieten, um es im Gelände nachhaltig begleiten zu können. 

So können sich eure Ausflüge in’s Gelände Stück für Stück so entwickeln, dass ihr beide dabei auftanken und die Zeit genießen könnt.

Eine Alexander-Technik-Einheit mit deinem Pferd (Sitzschulung / Bodenarbeit / Gelände) dauert ca. 50-60 Minuten und kostet 60€* zzgl. Anfahrtskosten.

*In allen Preisen ist die gesetzliche Mehrwertssteuer (19%) bereits enthalten.

Du hast eine Frage oder möchtest einen Termin vereinbaren? Dann sende mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.

Du erreichst mich auch unter WhatsApp oder Signal.

Für Behandlungen, Unterricht und Sitzschulungen/ Alexander-Technik bin ich rund um meinen Standort 47475 Kamp-Lintfort am Niederrhein unterwegs, sowie in verschiedenen Regionen im Kreis Wesel und im Kreis Kleve. Melde dich gerne bei mir, falls du dir unsicher bist, ob dein Ort in meinen Radius fällt.